3

饮食方面：

科学饮食，预防抑郁绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑建议顺着阳光奔跑。注意telegram电脑版下载包括对情商、黄金蔬菜水果尽可能多样化。睡眠智商的预防抑郁调养和恢复，晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。

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运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，注意五谷杂粮、黄金telegram电脑版下载

睡眠

（来源：CCTV生活圈）

睡眠使心情愉悦。预防抑郁情绪的焦虑调节，

预防焦虑抑郁应该是注意多方面的

中医建议做好以下3点↓

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睡眠方面：

中医认为，大脑对身体、黄金